Хубави крака

Има много неща, които можем да направим, за да помогнем на вените ни да останат здрави, а краката ни да изглеждат красиви и във форма!

Разберете как.

Избягвайте многократното продължително стоене или седене

Помислете за работните си условия и навици. Ако трябва да стоите дълго време без мускулна активност в краката или трябва да седите неподвижно за дълъг период от време (работа на бюро), трябва да третирате краката си с подходяща почивка и повдигане след такъв стрес. В допълнение, трябва да активирате прасците и другите мускули на краката колкото е ...

Прочетете още
Поддържайте здравословен начин на живот

Опитайте се да следвате диета с ниско съдържание на сол, захари и мазнини. Затлъстяването е рисков фактор за развиване на венозна недостатъчност. Запазете достатъчна хидратация и не пушете. Адекватната хидратация поддържа лесния приток на кръв, а никотинът причинява втвърдяване и стесняване на кръвоносните съдове. Искате да поддържате ...

Прочетете още
Упражнявайте се и регулирайте теглото си

Поддържането на активност е от решаващо значение за здравите вени. Ходенето, бягането, колоезденето или плуването ще поддържат мускулите на краката Ви активни и вените Ви правилно дренирани и във форма. Освен това, при упражненията ще изгорите повече калории и ще избегнете наддаването на тегло. Независимо от това, упражненията с високо натоварване ...

Прочетете още